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 水着の季節「夏」が来る前に本気ダイエット
憎き脂肪をやっつけろ！１０歩歩けばダイエット？！
１日１食ダイエット
この一日一食ダイエットは、堂々と人様に話せる方法ではないので
決して安易にマネはしないで下さいね
一日一食 ダイエット（勝手に命名）は、文字の通り、
１日に１食しかご飯を食べないというやり方です。
一人暮らし＆不規則な生活を送っていた管理人が
偶然ダイエットに成功した体験談です、お暇な時にでも読んでくださいまし♪
在宅の仕事をしているとき、深夜にかけて仕事をし、
朝方寝て、昼頃起床するという不規則な生活を送っていました。
休日に、昼過ぎまで寝ていたので、その日は夕飯しか食べなかった・・・。
そんな経験ありませんか？
それと同じで、ついつい一日一食の生活に慣れてしまっていたのでした。
私の場合、最初から痩せるのを狙って一日一食にしてたわけではなく、
ただ単純に、食事を作るのが面倒なだけだったのです・・・
この生活（一日一食）、ダイエットと思ってしていたわけではないのですが
３ヶ月ほどして体重を測ってみたところ、体調も崩すことなく
なんと５キロも減っていました。
確かに昼夜逆転していたので「不規則な生活」のような気もしますが
ある意味、毎日同じリズムで生活していたのでというよりは
規則正しい生活だったような気もします。
私の場合、あくまでも私の場合ですよ！！？
夜７時頃に好きな物を満腹になるまで食べました。
肉も果物も特に制限はしなかったけど、一応大雑把に肉・魚・野菜を
交互に取るようにし、偏食にならないように気をつけ
寝るＡＭ4：00まで、水分だけで何も食べない。・・・という生活☆
夜はあまり動かないのでお腹も減らないので、
空腹感は感じられませんでした。
この一日一食ダイエットで結果的に？痩せた理由、
私が考えるに、ダイエット成功のキーワードは２つ☆
「夕食後から寝るまでの時間」☆「食べ物のバランス」
よく「夕食後、３時間たってから寝なさい」と言いますが
私は８時間以上もたってから寝ていました。
さすがに胃の中のモノは消化されていたはずです。
あと「満腹になるまで食べていた」という夕食ですが、
基本は自分で作る手料理です。これが外食や弁当だったら無理だったかも。
それにプラスして、バイクが故障した為、毎日の買い物が
徒歩となり、それが運動になったのではないかな？と思っています。
健康的に痩せるには、３食キチンと栄養バランスを考えた食事をとり、
適度な運動をするというのが基本といわれています。
このページの体験談は、偶然痩せただけかもしれない
「おすすめできないダイエット法」です、くれぐれもマネしないで下さいね
あくまでも「体験談」として読み流してくださいませ
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