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ダイエット日記
（実行1～５日目の記録）
豆乳クッキーを１日１食分置き換えて行った９日間のうち、１日～５日目までの
豆乳クッキーダイエット日記をご紹介しています。
主に感想や体重の変化・お腹の調子などを記載しています。
ダイエット日記をつけて初めて気が付いたのですが、
外食に頼らざるをえない平日の昼食は、
意識してメニューを考えないと栄養が偏ってしまうんだな～・・という事。
たまには自分でお弁当作っていかなきゃな・・・と反省した私でした
 １日目（木）
| 朝 |
フレーク＆牛乳 |
昼 |
おにぎり・サラダ |
夜 |
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| ＜感 想＞ |
トイレ快調 今日の結果：－500ｇ 計 －500ｇ |
今日の豆乳クッキーは『プレーン』味を食べた。思ったより堅くて、飲み物がないとちょっとキツイかな。心配していた味も大丈夫で、ホッ♪
まぁ、「すごく美味しい！」とは言えないけど、豆乳嫌いな私でも食べれました。
ＰＭ7：30頃に５百円玉サイズの豆乳クッキーを７枚しか食べてないのに
ＡＭ1：00に寝るまでお腹は減らなかった。 |
２日目（金）
| 朝 |
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昼 |
喫茶店でスパゲッティ |
夜 |
飲み会 |
| ＜感 想＞ |
トイレ快調 今日の結果： ＋300ｇ 計 －200ｇ |
| 飲み会があったので朝に豆乳クッキーを食べたのですが、夜の飲み会のせいで昨日よりも体重が増えてしまい大ショック！それに、朝に代用しても効果が薄いということも判明。明日からは全部夜にするぞ！ |
３日目（土）
| 朝 |
休みの為、熟睡 |
昼 |
野菜ジュース・バナナ |
夜 |
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| ＜感 想＞ |
トイレ不調 今日の結果： －700ｇ 計 －９00ｇ |
| 今日は休みの為、朝昼兼用で野菜ジュースとバナナ１本と豆乳クッキーだけだったせいか、トイレ大が出なかった。でもお腹が張るというような便秘の感は受けない。トイレ大が出なかった割りには７００ｇ減は凄いと思う。今日は『抹茶』味。堅さはプレーンと同じだが、味は好き。抹茶味は日本茶が似合うと私は思う。今日も空腹感はなかった♪ |
４日目（日）
| 朝 |
フレーク・牛乳 |
昼 |
そうめん |
夜 |
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| ＜感 想＞ |
トイレ好調 今日の結果： －1.2Kｇ 計 －2.1ｋｇ |
今日は休みだけど、このダイエット日記の為に朝起きて、朝食をがんばって食べました。今日はトイレ快調の為、驚きの１．２㎏の減！昨日の分も出たのね～♪今日は『ゴマ』味。ゴマの粒々が入ってるせいか、プレーンや抹茶に比べて堅さは感じられず、味も堅さも私好み♪
私の中では、ゴマ＞抹茶＞プレーンの順位が決定。今日も水分たっぷり補給しながら食べたせいか、空腹感はなかった。 |
５日目（月）
| 朝 |
パン・目玉焼き・サラダ |
昼 |
コンビニ弁当 |
夜 |
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| ＜感 想＞ |
トイレ好調 今日の結果： －400ｇ 計 －2.5ｋｇ |
| 今日は朝からお腹が減っていたので朝・昼しっかりと食べた。残業したせいで晩御飯を取るのが遅くなりPM10：００頃帰宅。かなりお腹が減っていたので帰り道のマクドナルドの誘惑はキツカッタ・・・。今日みたいにお腹が減っている時は『プレーン』で時間をかけて、ゆっくり味わいながら食べるに限る！歯ごたえがあるため、咀嚼回数（噛む回数）も増えるので、さすがダイエットクッキーという感じである。そろそろポテトチップが恋しくなってきました＾＾； |
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他のページで、ダイエット日記の６日～最終日をご紹介しています。
良かったら覗いてみてくださいね
あなたもオナカとお肌に優しい豆乳クッキーダイエット
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