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豆乳 クッキーダイエット 効果
前のページ（１日～５日目）の続き。
９日間の豆乳クッキー生活のうち、６日～９日間の記録です。
前半で約2.１ｋｇ減という豆乳クッキーダイエット効果がでていますが、
体調も良く、お腹やお肌の調子もバッチリです！
豆乳クッキーのダイエット効果を上げるために、
後半戦も頑張りたいと思います ♪
 ６日目（火）
| 朝 |
リンゴ １個 |
昼 |
サンドウィッチ・サラダ |
夜 |
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| ＜感 想＞ |
トイレ快調 今日の結果：－700ｇ 計 －2.8ｋｇ |
| 今日は、寝る前にちょっと小腹が減った。大好きなゴマだったので、あまり噛まずに食べ終わってしまったからかな？それともＰＭ７時という、早い時間に食べてしまったからかも。夕飯の食べる時間は、とっても重要です。寝る時間を考えて、自分で調節して黄金タイムを導き出すしかないようです。ちなみに私は７：３０分が一番ちょうどいい時間。 |
７日目（水）
| 朝 |
ご飯・焼き魚 |
昼 |
喫茶店で定食 |
夜 |
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| ＜感 想＞ |
トイレ快調 今日の結果：－600ｇ 計 －3.4ｋｇ |
後半戦は、なかなか良い感じで体重が減っている。しかも、お昼にしっかりした食事をとっているので、「食べたい！」というストレスを感じないせいか、気分的に楽にダイエット生活が送れています。
しかも今日、スカートが緩く感じたのです～ |
８日目（木）
| 朝 |
和食のご飯（自炊） |
昼 |
コンビニ弁当 |
夜 |
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| ＜感 想＞ |
トイレ好調 今日の結果： －500ｇ 計 －3.9ｋｇ |
私は普段の生活ではだいたい1日に１回の排便が普通でした。意識してダイエットしている期間は３～4日に１度とかになり、便秘になることもしばしば。でも今回は、驚いた事に殆ど毎日出ているのです。
今日はウエストだけでなくパンツ（ズボン）を履いた時に、太腿も緩く感じることができました |
９日目（金）
| 朝 |
野菜ジュース・パン |
昼 |
おにぎり・サラダ |
夜 |
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| ＜感 想＞ |
トイレ好調 今日の結果： －600ｇ 計 －4.5ｋｇ |
今日でラスト！最終日はゴマ味でシメたいと思います。最初の頃は、空腹感というよりは口が寂しいといった感じはあったものの、３日目あたりからは胃が慣れてきたようで、それも感じなくなり、ストレスを感じることなく豆乳クッキー生活も無事終わりを迎えられました。
豆乳クッキーダイエット効果は、私は4.5㎏減という結果になり、一応ダイエットに成功でした！欲を言えば、2日目の飲み会、あれがなければもっと減っていただろうにな～と悔やまれます |
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短期間で一気に体重を落として、その後、体重をキープするために
定期的にクッキー生活を送っている人もいるそうです。
私は、停滞期に入って、なかなか体重が落ちずイライラしている時や
（この時期にリバウンドを起こしやすい）
忘年会や送別会などで、飲み会が多く、体重をコントロールするのが
難しい時期に、実行するようにしています。
あなたもオナカとお肌に優しい豆乳クッキーダイエット
 挑戦してみませんか
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