納豆レシピ＆納豆サプリメントで血栓予防！血液サラサラに・・・

脳血栓・動脈硬化・心筋梗塞予防に納豆レシピ！嫌いな人は納豆サプリメントがおすすめです♪
納豆レシピ
血栓を溶かす納豆パワー
納豆サプリメント


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血圧が高めなら・・・運動＆胡麻麦茶で対策を！
毎日の運動（ウォーキング30分位）と胡麻麦茶を試しに1ヶ月続けてみてください。
食事も減塩を意識すると、なお効果的だと思います。

私が1番好きな納豆の食べ方は「みじん切り」のネギを加えたシンプルな
食べ方ですが、たまには違う納豆の食べ方もしてみたい・・・

という事で、私のおすすめの納豆レシピをいくつかご紹介したいと思います。
簡単な納豆レシピでので、毎日の献立に・おつまみに、お役立て下さい

＜納豆のココがすごい！＞

　納豆のネバネバ糸に含まれる酵素「ナットウキナーゼ」は、
　　　できてしまった血栓を強力に溶かして血液をキレイにする！
　　　　（ドロドロ血液は万病のモト！血液をサラサラにすれば高血圧改善にもつながります）

　

　血中の不要な脂肪を取り除いてくれるビタミンＢ群が豊富なので
　　　脳血栓・動脈硬化・心筋梗塞を予防に役立つ！

　

　血中のコレステロールを減らす働きや、食後の血糖値の急上昇
　　　を抑える働きがある（糖尿病や血糖値が気になる方には嬉しいですよね♪）　

また、このＨＰでは納豆レシピ以外にも「玉ねぎレシピ」や
「青背魚のレシピ」など、納豆同様、健康に役立つレシピを掲載しています！
それらが皆様のお役に立てたら幸いです

納豆マメ知識
ドロドロ血液の原因＝血栓を強力に溶かす、納豆に含まれる酵素「ナットウキナーゼ」の効果は
8～12時間とされています。血液中の血栓は深夜から明け方にかけてできやすいので
納豆は夕食に食べるのが効果的です♪

＜納豆とキュウリのゴマ酢あえ＞

【材料：2人分】
・納豆・・・・　2パック
・きゅうり・・・1本
A：すり白ゴマ（大2）　
　酢（大さじ1）
　砂糖（大さじ 1/2）
　しょう油（少々）

①納豆はよくねる
②きゅうりは塩を振って板ずり（手のひらでゴリゴリ転がす事）してから洗い、薄切りにして水気をしぼる
③Ａと納豆・きゅうりを混ぜ合わせて出来上がり！

＜納豆と山芋のお好み焼き風＞

【材料：4人分】
・納豆・・・　4パック
・山芋・・・　500グラム
・卵・・・2個
・小麦粉・・・1/3カップ
・マヨネーズ・カツ節　適宜
・ニラ・ベーコン・ネギなど
具材はお好みで

①お好みで選んだ具材を、お好み焼きを作る要領で細かくきざむ。
②山芋はすりおろし、卵をおとし　よく混ぜる。
③納豆も良くかき混ぜておく
④全部を混ぜて、油少々のフライパンで両面を焼く
⑤マヨネーズ・しょう油・辛子・削りかつお・ソースなどをお好みでつけてお召し上がり下さい。
☆おやつや、おつまみに最適なレシピです♪

＜モロヘイヤと納豆の春巻き＞

【材料：4人分】
・モロヘイヤ・・・1束（100ｇ
・納豆・・・2パック
・春巻きの皮・・・8枚
A：ごま油・・・小さじ2
　しょう油・・小さじ2
　酒・・・小さじ1
　コショウ・・・少々
Ｂ：小麦粉・・小さじ2
　水・・・小さじ1

①モロヘイヤは茎から葉を摘みとり、サッと湯でて水にとり、水気を切ってザク切りにする
②ボウルに①・納豆・Ａをいれ合わせ、よく混ぜる
③春巻きの皮に②の等分してのせ、長細いスティック状になるように包み、包み終わりにＢを混ぜた物を塗ってとめる。
④180度の油で約4分位あげ、カラリときつね色になったらＯＫ！

☆お好みで、豆板醤・ケチャップ・しょう油などをつけてお召し上がり下さい＾＾

　納豆が嫌いな人は、どうしたら良いの？　

何事も「続ける」事が一番大切なことです。
でも、毎日納豆を食べるのも大変だし、ネバネバが嫌いな人も多いですよね。
そんな方には、

納豆のサプリメントもおすすめですよ

高血圧・血糖値・心筋梗塞が気になる方へ

高血圧・血糖値が高い・心筋梗塞・脳梗塞など、ドロドロ血液が
原因と言っても過言ではありません！

血液をキレイにするナットウキナーゼをご存知でしょうか？
国産大豆を使用し、納豆の良い所を凝縮した納豆サプリメントで
多くの人の支持を得ている商品です！

できてしまった血液中の血栓は放置しておくと・・・